Peso Real

                                           

Tu sabes qual é o melhor horário para te pesar e o por quê disso? 

Então… geralmente é no decorrer do dia, ao sairmos de casa que nos pesamos, não é? Seja quando vamos ao médico, ou ao passar por uma farmácia… mas isso não nos dá a real noção do nosso peso. Ou porque estamos vestidos e o peso da roupa, obviamente, influencia no resultado final ou estamos já cheios de comida e líquidos, que também influenciam no final. 

Eliminação de toxinas: 

Durante o sono, à noite, o organismo entra em um processo natural de regulação e recuperação e é o momento em que o ocorre o processo natural de eliminação de toxinas, feito principalmente pelo fígado, rins e intestinos, quando as substâncias tóxicas são transformadas para serem eliminadas pela urina, fezes, suor e respiração.  Essas toxinas podem vir de diversas fontes, como poluição, alimentos processados, produtos de limpeza, cosméticos e até mesmo pensamentos. É nesse momento que as funções cognitivas se organizam, os hormônios se equilibram e o sistema imune se fortalece. No ayurveda, essas toxinas acumuladas se chamam AMA. 

Porém esse processo só acontece quando se tem um sono de qualidade, e é aí que entra a higiene do sono.

A higiene do sono é um conjunto de práticas que ajudam o organismo a entender que está na hora de descansar. 

Essas práticas ajudam também a sincronizar teu ritmo biológico com o ciclo natural de luz e escuro — o chamado ritmo circadiano, essencial para um sono reparador.

Então, sabendo que o organismo passa por este processo de eliminação e ajuste durante a noite, o horário ideal para se pesar é PELA MANHÃ, em jejum, após evacuar e urinar e antes de comer ou beber qualquer coisa. Este momento oferece a medição mais precisa, pois teu corpo já digeriu os alimentos do dia anterior e eliminou líquidos durante o sono e ao acordar - e tu eliminaste os “resíduos” deste processo - fezes e urina - tudo isso pesa! E aí sim, tu vais encontrar teu peso REAL. 

Dica: Usa sempre as mesmas roupas (ou nenhuma) para garantir a consistência das medições.

Com carinho,

Ana