Banho no Escuro?

Simmm... banho no escuro! Ainda mais depois de um dia cansativo ou estressante; ou ainda se tu estás precisando de um sossego, um alivio para a mente, para o coração... É um momento para o autoconhecimento, para praticar o autoamor, se reconectando consigo mesmo, dedicando um tempo de carinho e escuta das próprias emoções, focando na energia pessoal.

Considere tomar banho no escuro, com calma, presença, se conectando com o momento. Acenda uma vela, coloque uma música calma, que te toque a alma.

Apague a luz. Ligue o chuveiro e se conecte com o momento. Se lave com atenção e presença, sentindo a água cair no corpo, mentalize que tudo o que não te pertence está indo embora ralo abaixo e ao final, pingue um óleo essencial relaxante (lavanda augustifolia) no cantinho do box (ou na banheira). Ouça a música, inspire fundo, exale... relaxe!

Repita. Curta o momento. Desligue a água, se seque ainda com atenção e presença. Agradeça pelo dia, mesmo que ele não tenha sido excelente.

Se vista e procure não se intoxicar mais com noticias ruins, pensamentos desagradáveis, pessoas tóxicas... até deitar. Cultive bons pensamentos e sentimentos. Tome um chá acolhedor e vá para a cama!

Tenha uma ótima noite!

Com carinho,

Ana