Jala Neti ou Limpeza das vias aéreas

Outono chegando… estação que provoca ressecamento, alergias, excesso de muco nas vias aéreas… Lavar o nariz? Para quê?

Jala Neti é uma técnica que faz parte da ayurveda, medicina natural milenar Indiana. É usada há séculos pelos indianos para limpar e descongestionar as vias nasais com água morna com sal, todos os dias. Para tanto, se utiliza uma espécie de chaleirinha de porcelana - o Lota - hoje em dia, existem de plástico também. Os efeitos, além de relaxantes, previnem e aliviam rinite, sinusite, enxaqueca, alergias respiratórias, resfriado, coriza e outros problemas.

Essa limpeza natural elimina o acúmulo de muco, de outras impurezas, e cria também, um ambiente de ph não favorável ao desenvolvimento de micro-organismos patogênicos (nocivos, que desenvolvem doenças). Também mantém saudáveis os mecanismos de secreção e drenagem do ouvido, nariz e garganta, prevenindo contra inflamações oculares, da garganta e dos ouvidos.

A lavagem nasal deve fazer parte da rotina de todo mundo, da família toda. Como tomar banho! Prefira pela manhã, nunca à noite, pois assim dará tempo para “secar” a umidade das vias aéreas e não formar ainda mais muco.

Para fazer a limpeza, basta encher o lota com água morna (pode ser a do chuveiro mesmo, inclusive; se ela for limpa, senão use água mineral) e uma colher de cafezinho de sal. Mexa para desmanchar bem o sal. Despeje numa narina com a cabeça inclinada para o lado contrário e mantenha a boca um pouco aberta. Repita para o outro lado.

Ayurveda aconselha a usar temperatura morna, próxima à corporal - tanto para tomar líquidos, comer ou usar líquidos em preparações. Manter a higienização do nariz é fundamental para garantir uma boa qualidade de vida.

*No vídeo, diversos “instrumentos” para lavagem do nariz.

Com carinho, 

Ana