Pranayama ou Nadi Shodhana

Pranayama, no contexto do yoga, refere-se a várias técnicas de controle da respiração que visam regular o fluxo de prana (energia vital) no corpo. É uma prática consciente e controlada que pode ser realizada em qualquer momento do dia e é considerada um componente essencial da prática de yoga.

Nadi Shodhana, consiste em alternar a respiração entre as narinas, usando um dedo para fechar uma narina enquanto inspira pela outra. Depois, fecha-se a outra com o outro dedo e expira pela primeira que foi fechada.

Esta técnica traz também benefícios para a saúde física e mental, incluindo redução do estresse e ansiedade, melhora da função pulmonar e concentração, e promoção do relaxamento e bem-estar.

Trago pílulas de yoga para o teu dia a dia para que tu vejas como a prática é maravilhosa para uma vida mais saudável, harmônica, feliz e plena.

Com carinho,

Ana