20/06 - Início do Inverno

O Inverno inicia hoje, às 23h 42min… Neste momento, os raios solares estão chegando com menos intensidade aqui, no hemisfério sul. Hoje, teoricamente, é a noite mais longa  do ano, pois a partir do equinócio de outono, os dias passam a encurtar gradualmente, culminando no solstício de inverno, momento em que ocorre a noite mais longa do ano. É, ao mesmo tempo, o início do movimento do planeta, de novo,em DIREÇÃO À LUZ, no nosso hemisfério. A partir de agora, os dias voltarão a ficar cada vez mais longos até chegar ao seu ponto máximo, que é o dia marcado para o início do verão. 

No Ayurveda, o solstício de inverno marca o início de uma estação regida principalmente pelo dosha Kapha, caracterizada por um clima mais frio e úmido, além de uma tendência à letargia e ao aumento da introspecção. É um período propício para o recolhimento, a desaceleração e o fortalecimento do sistema imunológico, com foco em manter o corpo e a mente equilibrados. 

O Ayurveda sugere adaptar a rotina diária, praticar exercícios regularmente, incluindo atividades como yoga e meditação, para promover o bem-estar físico e mental durante o inverno. 

Evite alimentos frios e bebidas geladas, priorizando alimentos quentes, cozidos, algumas horas antes de dormir e optando por sopas e caldos com especiarias e gorduras saudáveis como ghee, azeite de oliva e óleo de gergelim para aquecer o corpo e equilibrar o Vata dosha, que também pode ser influenciado pelo clima frio. Escalda pés também são muito bem vindos! 

O solstício de inverno no Ayurveda é um momento para se reconectar com a natureza, desacelerar, fortalecer o corpo e a mente, e se preparar para a renovação que a primavera trará. 

O sol é a fonte de energia n°1 da terra.

Toda a natureza reage às variações de luz! Inclusive nós! E isso é algo que não notamos porque nos distanciamos da natureza e não percebemos mais as variações de luz ao longo do ano. Porém, nosso organismo está tão ligado à luz, que várias de suas funções são realizadas de acordo com a quantidade de luz que recebem.

Tudo na natureza está num processo de concentração de forças, de preparação, de sintetização de nutrientes, de armazenamento, para então, "explodir" em vitalidade na primavera. Logo, tudo o que vemos na primavera foi "gestado" durante o inverno.

Também nós precisamos, neste momento de recolhimento, aquecimento, cuidado, de nutrição especial para, na primavera, "explodir" em saúde e vitalidade. É muito importante nos re-vincularmos com estes ritmos, aprender e acompanhar estes movimentos que são elementos fundamentais de saúde, e que equilibram todo o funcionamento do nosso organismo.

Um bom inverno a todos!

Com carinho,

Ana