12 Regras para uma Alimentação Saudável

 

1. Coma COMIDA.

2. Não coma nada que sua avó não reconheceria como comida (ex: Amarelo

Tartrazina (E-102).

3. Evite comidas contendo ingredientes cujos nomes você não consiga pronunciar.

4. Não coma nada que não possa um dia apodrecer.

5. Evite produtos alimentícios que aleguem vantagens para sua saúde.

6. Dispense os corredores centrais dos supermercados e prefira comprar nas prateleiras laterais.

7. Melhor ainda: compre comida em outros lugares, como feiras livres ou mercadinhos hortifrutis.

8. Coma alimentos feitos com ingredientes que você pode imaginar cru ou crescendo na natureza

9. Coma uma variedade maior de alimentos.

10. Cozinhe e se puder, plante alguns itens de seu cardápio.

11. Prepare suas refeições e coma apenas à mesa.

12. Coma com ponderação, acompanhado - quando possível, e sempre com prazer.

*Fonte: Livro "Regras da Comida"de Michael Pollan

Com carinho,

Ana