O mais fácil ou o necessário?

O ser humano tem o cérebro totalmente maleável, adaptável, influenciável - pelo que é menos trabalhoso, que traz menos esforço, o que precisa pensar menos… tem uma preferência inata pelo conforto do previsível, do certo, do fácil e por evitar desafios. Isso devido a mecanismos evolutivos de sobrevivência e à sua arquitetura neural.

🌸Os principais motivos disso são:

💜Conservação de Energia: ele consome uma quantidade significativa de energia. Optar por rotinas confortáveis e conhecidas requer menos esforço cognitivo e, com isso, menos gasto de energia do que enfrentar desafios que exigem aprendizado, adaptação e tomada de decisão.

💜Mecanismo de Sobrevivência: Do ponto de vista evolutivo, ambientes previsíveis e seguros eram cruciais para a sobrevivência, diminuindo a exposição a perigos. O desconforto e os desafios muitas vezes sinalizam potenciais ameaças ou a necessidade de correr riscos.

💜Sistema de Recompensa: O conforto está associado à liberação de neurotransmissores como a dopamina (o hormônio do “bem-estar”), que reforçam comportamentos seguros e agradáveis. Desafios, por outro lado, podem gerar estresse e ansiedade (ligados ao cortisol), que o cérebro prefere evitar.

💜Plasticidade e Eficiência: Com o tempo, o cérebro forma hábitos - caminhos neurais eficientes, para tarefas rotineiras. Desviar desses caminhos para um desafio exige a formação de novas conexões, o que dá mais trabalho (porém é mais benéfico). 
É justamente por isso, que o ser humano se acomodou em resoluções rápidas e “confortáveis” para suas questões de vida. 

Mais rápido tomar um suplemento, se encher de vitaminas, tomar um pó milagroso do que ter uma alimentação saudável! Mais cômodo tomar um remédio para curar, do que cultivar a saúde fazendo exercícios, tomando água, tendo contato com pessoas, natureza, sol… O cérebro “puxa”, “sabota”, pelo mais cômodo para ele. Repara! Fica atenta (o). 

Quando bater aquela preguiça, aquela vontade de dar uma desculpa para não ir treinar, por exemplo… é ele sabotando a tua saúde, a tua determinação. Hora de se “espertar” e fazer o que é necessário, não necessariamente o “mais fácil”. 

Com carinho,

Ana