Overnight Oats (ou aveia amanhecida)

Um “pudinzinho” super gostoso, leve, refrescante e cheio de proteína, ômega 3, cálcio, ferro… 

Hoje eu coloquei geleia caseira de frutas vermelhas por cima. Ao invés da geleia, poderia ter colocado manga picadinha, banana, mamão… Fica muito bom!!!

A RECEITA

À noite, coloque num vidro de 150/200 ml:

3 col de sopa de aveia em flocos

2 col de sopa de chia

1 col de chá de açúcar de coco (pode ser melado ou mascavo também)

Misture.

Adicione o dobro da quantidade que deu no vidro, de leite vegetal (usei de amêndoas).

Mexa bem para misturar tudo.

Tampe e leve à geladeira até de manhã. Quando for comer, adicione a fruta picada da tua preferência ou uma geleia, ou não adicione nada também!

Bom proveito!

Com carinho,

Ana